婴儿肥怎么瘦脸简单有效的瘦脸方法图

2019-09-23 18:43:42 来源:

肥胖脸型的判断

脂肪型脸：用手轻按脸部，如果肉比较多，且软软的，很快会弹起来属于脂肪型胖脸。

水肿型脸：用手轻按脸部，肉也比较多，且软软的，但弹起来比较缓慢的属于水肿型脸。

肌肉型脸：用手轻按脸部，发现比较硬，按不下去的属于肌肉型胖脸。肌肉型脸比较难减，特别是咬合肌，比较好先通过全身性的运动把脂肪降下去，再通过按摩脸部等方式帮助淋巴回流血液循环来慢慢瘦脸比较好。

脂肪型胖脸怎么瘦?

婴儿肥属于脂肪型胖脸，而脂肪型胖脸想要瘦一般分为两个大的方面：

一是多做脸部按摩。按摩脸部可提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧，慢慢把脂肪疏松开来，化解脸部僵硬的肌肉。另外，在进行按摩瘦脸之前，可先在脸上涂瘦脸霜，效果会更好。

按摩脸部的具体手法：用手指按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。每天坚持每个按摩动作做上十秒钟，然后来回做三次即可。

二是合理控制饮食。因为脂肪型胖脸的人一般摄入油脂较多，所以想要瘦脸，就要先戒掉油脂食物，改掉爱吃肉的习惯，可以多吃蔬菜和水果，这样可减少热量的摄入。

瘦脸应拒绝的高油脂食物：肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心。另外，烹调食物时应尽量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式，可减少生活中油脂的摄入量。