Mayo Clin Proc：适度的肌肉用量能降低糖尿病风险？

今日，乳癌已经成了为患在世界上的流行病。截止到2017年，在世界上病乳癌总人数已达到4.25亿，且最多四分之一的病者来自中会国（1.14亿）。然而，还有一大部分未列入其中会的人位处乳癌前期。因此，有效持续性和再一癌症的发展已成当务之急。

众所周知，缺乏体育类举办活动会造成乳癌危险性，但是哪种国家主义能更有助于减小病癌症危险性呢？

为此，一个该协会研究成果团队长期积极参与研究成果哪种形式的国家主义最能减小2型乳癌危险性。昨日，该团队已将研究成果结果发表在《梅奥外科学术期刊》上。研究成果表明通过耐力国家主义保持和巩固中会等躯干切变的人病2型乳癌的危险性更较差。

研究成果其他部门宣称，这种影响与如心肺肥胖症等其他因素无关，适度的躯干幅度就没法造成这种某种程度，再上升的话也不会再进一步减小危险性。

研究成果通讯译者、宾夕法尼亚州爱荷华州立大学的文员教授Duck-chul Lee解释真是，现今的研究成果结果表明，即使是中会等切变的摩擦力锻炼也对减小乳癌危险性有益。然而，他慎重地宣称，不太可能确定多少负重是够大的。

Lee真是：“人们会想明白多久田径一次或者必须多少躯干幅度相一致承诺，但这并不是一件单纯的真的。作为研究成果其他部门，我们有几种方法探测躯干切变，比如握力或卧推。当然，我们还必须更多的研究成果以确定适当幅度的摩擦力锻炼，因为不尽相同的锻炼幅度因成年人而异会造成不尽相同的肥胖症效果。”

在该研究成果中会，研究成果其他部门分析了4681名岁数在20至100岁错综复杂成年人的信息，这些人在曲率半径时都没有乳癌。他们通过有氧国家主义中会心的纵向研究成果拿到了这些信息。所有行动者都提议顺利完成胸部和小腿滑动，以允许研究成果其他部门探测个体躯干力幅度。

为了拿到更准确的信息，研究成果其他部门还调整了一些潜在相异因素的探测值，包括岁数、性取向和体型。所有行动者在曲率半径和随访阶段也完成了相关的肥胖症检查。

研究成果其他部门发掘出，那些躯干质幅度适中会的人病2型乳癌的危险性要较差32%。这种影响独立于其他生活方式因素，如经常性饮酒和吸烟，以及肥胖和高血压等，这些生活穿衣都是乳癌的危险性因素。

尽管如此，研究成果其他部门仍能够拿到所有行动者摩擦力锻炼穿衣的详细资料。然而，他们从一个工作组中会收集到的信息表明，一个人的躯干力幅度和他们参加某种多种类型锻炼的频率错综复杂可能存在一定的联系。

共同译者Angelique Brellenthin真是：“摩擦力锻炼不一定能使我们的体型减轻，但的确能造成肥胖症某种程度。”她补充真是：“即使你没有减轻体型，但它却更容易减小你的2型乳癌危险性。而且我们明白，保持稳定躯干质幅度更容易我们在整个生命中会保持身体机能和自力更生的能力。”

Brellenthin承认，到现今为止，尚不清楚一个人应该多长时间以及以何种切变顺利完成摩擦力锻炼以减小他们的乳癌危险性。未来的研究成果必须解决这一问题。

尽管如此，她宣称最近的研究成果结果表明，即使少幅度摩擦力锻炼也比不国家主义很强，而且不要以为切变大的锻炼才很难拿到这些某种程度。

Brellenthin真是：“我们希望激励顺利完成少幅度的摩擦力锻炼，这并不复杂。你可以通过深蹲、平板支撑或弓步来顺利完成很好的摩擦力锻炼。然后，当你力幅度增强时，可以考虑上升田径器材。”

原始出处：Yuehan Wang, Duck-chul Lee, Angelique G. Brellenthin, et al. Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes. Mayo Clin Proc. 2019 Mar 1.