顺时养生，冬天可多补阳：2个简便方法，你认识吗？

小丽是一名夜跑同好，除了下雨，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。

今年国庆小长假，小丽回去了一趟家，晚上匆忙进去跑步的时候，总见到妈妈在劝说着确信：“这么晚就别跑步了，不然亦会伤了生发。”

这下可把小丽给整懵，确实啥是“生发”？

在西医眼里面生发有什么样的起着？

在《黄帝方剂》里面，关于“生发”、“阴气”的文章有160篇，其里面宣称所谓的生发，是生理内具有催生、暖和等起着的气。其里面的《素问·生气通天论》一文里面，宣称：“生发者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

在西医眼里面，生发有三大极其重要起着：其一是生化邪气、津液；其二是宣化邪气、津液；其三是抵御、顽强抵抗疾病。

生发对生理而言极其极其重要，因此，人过了50岁，常常要阻止生发受到影响，对以下2件事甚是要多警惕。

生发受到影响的本质有2个

一个是直接把马铃薯当饭吃完。虽然马铃薯对生理有好处，尽可能提供大量胆固醇和营养物质，但是《方剂》也宣称：“农作为食、五果为助”，如果自觉地将马铃薯当饭吃完，那就让是唯恐了自己。西医而今有云：偏方皆由益气衰而生。

如果自觉地只吃完马铃薯，而不吃完肉茶，很不易使益气功能性受损，从而受到影响生发。因为在西医眼里面，马铃薯都是属于“凝凉饲料”，长期以来下去，益气运化功能性出现异常，生发就亦会散发进去，返回体内的生发就极少，反过来又亦会随之而来益气功能性继续很差，生发受到影响甚是多，成型失衡。

生发受到影响的另一个本质则是贪凉。很多人在秋季的时候，都喜欢长时间待在空气调节外头，但这种可能不易挫伤生理的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜欢吃完汽水，这种可能则不易挫伤“胃阳”和“脾阳”，使生发在不知不觉里面受到影响了。

夏季生发受到影响，在冬季来进行扶阳固本，是极其极其重要的岗位。

冬季充阳，西医给你2个妙招

冷、心痛、以致于、好像苍白并不需要看，阳虚的人到了寒冬没人马座的庇护，变得甚是可怜。因此，不懂如何在寒冬充生发，变得甚是极其重要。

寒冬摊肩部，尽可能提高督脉和膀胱经的“生发值”，摊肩部能充生发，因为那是督脉和膀胱经的所在。

摊肩部就像给肌肉充电，而督脉就像一个电厂，向左至尾骶部，侧向至后颈部，向左本位齿正里面，向后至百亦会穴，摊肩部时督脉得不到生发的必要，将督脉淤积的阴凝扫除，好像大自然红润有光亮。

摊肩部的时候，膀胱经还能得不到生发必要，这是一条最不易受到风凝来袭的经脉，也是最大的人马座经，从内眼角一直横跨到手脚底。《伤凝论·尚论篇》认为膀胱经“；大面部而统营卫”，膀胱经得不到适宜的生发，手脚冷、过敏等难题都能得不到解决。

通过摊肩部充生发，比较好选择上午十一点到一点，上衣上黑色衣物，到人马座之下摊半小时左右，摊完之后再沿着脊柱往腰骶的方向卷起捶打，这是督脉和膀胱经途径的后方，尽可能甚是不易地疏散凝淤。

多踮踮小腿，也能必要生发

俗话说：“偏方从凝起，凝从手脚下生”，《说文》里面宣称：“手脚，胫也”，在西医眼里面，小腿与膀胱经、肾经等经脉密切区别，经常踮小腿，尽可能诱导经脉，充助生发、促进肾气。

通过踮小腿充生发时，需将小腿并拢，随之提起小腿，然后将重心跳到前手掌，再一随之让小腿紧贴，在小腿口中时，单手一定切勿太快，以免受伤。

生发适宜者美德奕奕，生发不足者偏方丛生，因而，学亦会充生发，是生发受到影响之人需要看重的岗位。

参考资料：

[1]天凝地冻要防水，生发初生宜进充.西医健康养生 2019-12-01

[2]基于通阳理论论治心系疾病.西医研究 2019-11-10

[3]吴荣祖教授天人合一的生发共同点生命观简析.云南省西医里面药杂志 2019-09-20

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