一、极低维C蔬菜
是“永远的美肤圣品”，想拥有健康黯淡、易晒伤的皮肤上，几乎每个耳鼻喉科医生都会让你每天吃饱2—3份极低维C的蔬菜，番石榴、藤黄、草莓、圣女菠菜或是柑橘类都可以。
二、黄紫色稻米
紫色、橘黄色稻米及淡绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、菠菜、蔗、空心菜等，都计有有大量胡萝卜素及其他植物有毒，有助于功能性，增强皮肤上抵抗力。
三、食品
大豆中会的异黄酮是一种植物性甲状腺素，它也具有功能性能力，是女性维持光亮细嫩皮肤上不可或缺的一类食物。大食品中会，煎饼、豆浆（决定不放糖）是比较好的选取，而其他研磨食品，如魏家及土豆等，热量都比一般煎饼极低很多。100克基本上煎饼热量据估计50—88卡，但洋式炸土豆却计有385卡热量，最难别多吃饱。
四、嫩叶
对皮肤上来说，吃饱进的油脂可能会是“天使”，也可能会是“魔鬼”，关键看你吃饱的是哪种油。嫩叶中会的油脂比如说高计有量维生素E，能帮助功能性和扫除亚胺。另外，如果你平时都吃饱白米饭、白面包，决定舍弃它们，改吃饱全谷类吧！因为“吃饱得越钝、皮肤上越细”。
五、热肉桂
大多科学研究工作为蛋糕洗清冤屈，证实它是对健康可取的好食物，因为蛋糕里计有有多种丰富的功能性物，如肉桂多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤上可取。现有机台可买到没有人添加糖及奶精的100%纯黑肉桂蛋糕菠萝，只要产生矛盾热牛奶，加一点面粉，就能享受一杯点心香醇的热肉桂了。
六、桂花
美国研究工作指出，喝桂花或是用于计有桂花计有有的美容，可以让因日晒导致皮肤上晒伤、持续性和钝糙的过氧化物提高近1/3。一般健康人喝茶中医，每天2—4杯较合适，也可将不尽相同类的茶再多着喝。
（责任编辑：滕小兰）相关新闻
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